Hi, ich heiße Dana und bin süchtig nach Kaffee.

Oder ... ich war. Oder ... ich denke ich binAber jetzt habe ich mich enthalten? Auf jeden Fall hatte ich ein riesiges Kaffee-Problem, aber ich habe vor kurzem aufgehört zu erkälten Truthahn Drücken Sie.

Lass mich klar darüber sein, wie enorm das war.

Ich konnte meinen Tag ohne Kaffee nicht beginnen. Ich meine das nicht auf eine süße Neuheit-Becher Art. Ich meine es mit toten Augen und knurrend Reden Sie nicht mit mir, bis ich meinen Kaffee getrunken habe Weg.

Es erschwert Autofahrten. Es beherrschte meine Morgenroutine. Es erforderte Notfahrten zum Lebensmittelladen - mit einem Zwischenstopp bei Starbucks ", um mich festzuhalten."

Mein Partner, der kein Kaffeetrinker ist und irgendwie in der Lage ist, in gesunder Mäßigung an allen Freuden des Lebens teilzuhaben, glaubte nicht, dass dies so bleiben würde.

Er ermutigte mich, als ich sagte, ich würde versuchen, für eine Woche zu entgiften. Als ich die Kaffeemaschine nach drei Tagen in unsere Goodwill-Box stellte, schlug er vor, dass wir ihm etwas Zeit geben sollten. Als ich zwei Wochen ohne Kaffee ausging, war er fassungslos.

Als ich fünf Wochen überschritt, spendeten wir die Kaffeemaschine, und ich habe nicht zurückgeschaut.

Wie viel Geld werde ich sparen, wenn ich Kaffee gebe?

Ich habe jetzt etwa zwei Monate ohne Kaffee oder Koffein aus irgendeiner Quelle überlebt.

Diesen Anker loszuwerden, an den mein Tag gebunden war, ist eine Erleichterung, um es gelinde auszudrücken. Beseitigung der Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit macht mich insgesamt glücklicher.

Außerdem bekomme ich dieses wunderbare Gefühl der Überlegenheit über alle, deren Leben noch immer von dem schwarzäugigen Monster getrieben wird.

Das Beste von allem für einen Penny Hoarder: Ich spare ein Tonne von Geld.

Meine besondere Sucht war einfach: Ich kochte Kaffee zu Hause und trank ihn schwarz. Ich würde etwa ein Pfund pro Woche (plus eine kostenlose Tasse oder ein paar aus der Büroküche) gehen.

Ich war weder einer Spezialitätenmarke noch einem Braten treu, aber ich trank auch Folgers nicht. Ich bevorzuge entweder Dunkin Donuts oder Bohnen aus meinem lokalen Supermarkt, der ein paar Dollar mehr pro Pfund lief.

Um die Mathematik einfach zu halten, lassen Sie uns sagen, dass ich immer auf Dunkin lief.

Ein Ein-Pfund-Beutel DD's Original Blend kostet 8,99 $. Bei einer Tasche pro Woche für 52 Wochen im Jahr, das sind $ 467,48 pro Jahr vor Steuern.

Das ergab etwa zwei 16-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag.

Als ich letztes Jahr etwa fünf Mal geflogen bin, musste ich jeden Morgen einen Grande Fresh Brewed Coffee vom Flughafen Starbucks abholen. Bei $ 2,10 pro Stück, das sind weitere $ 21 für meine 10 Reisekaffees.

Da ein schwarzer Tropfen zu Hause leicht und kostenlos im Büro zubereitet werden kann, habe ich nicht ständig Kaffee gekauft. Aber ungefähr einmal im Monat bekam ich eine Tasse bei Dunkin, Starbucks oder einem örtlichen Café, aus irgendeinem Grund, den ich rechtfertigen konnte.

Bei etwa $ 2 pro Person, das sind weitere $ 24 pro Jahr in Kaffeespezialitäten.

Einige Wochen kosten viel mehr - als ich in New York war und einen großen Eiskaffee von Dunkin Donuts jeden Morgen und ein paar Nachmittage (und einen späten Abend) gekauft habe. Aber was oben steht, ist die Grundlinie, also bleibe ich bei diesen Zahlen.

Das bedeutet, dass ich letztes Jahr $ 512.48 für Kaffee ausgegeben habe Gewohnheit verbringe dieses Jahr.

Oh mein Gott - das ist ein voller zusätzlicher Urlaub. (Glaub mir nicht? Schau dir meine $ 300 Roadtrip für zwei an.)

brb ... Priceline durchstöbern und friedlich schlafen.

Was, wenn Sie nicht jeden Morgen zu Hause Kaffee zubereiten? Lass uns herausfinden, wie viel du sparen könntest, wenn du andere Kaffeegewohnheiten triffst.

Täglicher Convenience-Store-Kaffee

Wenn du mit gehst bestes Angebot an Tankstelle Kaffee - was wir Wawa gefunden haben - Sie können einen 16-Unzen-Filterkaffee für $ 1,45 pro Tag bekommen.

Wenn Sie jeden Tag fünf Tage in der Woche eine Tasse Kaffee auf den Weg zur Arbeit nehmen und zwei Wochen Urlaub im Jahr machen, würden Sie 362,50 $ pro Jahr ausgeben - für nur eine Tasse Kaffee pro Tag.

Mit meiner Zwei-Tassen-Tag-Gewohnheit wäre das $ 750 pro Jahr. Und, seien wir ehrlich, Kaffee-Süchtige wie Sie und ich überspringen nicht Wochenenden oder Urlaubstage, so wäre es mehr wie $ 1.058,50.

Das ist zwei Urlaube.

Tägliches Café Getränke

Wenn Sie ein Kaffee- oder Espresso-Getränk mit Liebe, Tattoos und unaufgeforderten Meinungen über Poesie bevorzugen, verbringen Sie wahrscheinlich viel mehr, um Ihre tägliche Reparatur von einem Café zu bekommen.

Wenn Sie zum Beispiel nur einen $ 4 Latte an jedem Arbeitstag kaufen, würde Ihre Kaffeegewohnheit Sie mit $ 1.000 pro Jahr belasten.

Sie können verstehen, warum die engagiertesten unter uns unsere Geschmacksknospen dazu trainieren, mit dem grundlegenden Tropf auszukommen.

Wenn Sie ein Spinner für einen Spontankauf sind und jedes Mal, wenn Sie auf einen Kaffee warten, in die Bäckerei geben, könnten Sie sogar noch mehr ausgeben.

Die durchschnittliche Transaktion bei Starbucks beträgt 7,67 US-Dollar. Machen Sie das jeden Arbeitstag, und Sie werden einen Tab von 1.917,50 $ ausführen.

Drei Ferien!

Wie ich Kaffee gab (Sorry, hier ist kein Geheimnis)

Also, du möchtest dieses Jahr drei zusätzliche Urlaube machen. Oder investieren Sie $ 1.900. Oder starte einen Notfallfonds.

Aber Kaffee ist schwer zu treten. Es schmeckt gut. Es fühlt sich gut an zu halten. Es riecht wie die Liebe einer Großmutter. Es bringt dein Gehirn zum Laufen, wenn du denkst, dass es unmöglich ist.

Wenn Sie aufhören wollen, um Hunderte von Dollars pro Jahr zu sparen, oder Tausende von schnippischen Kommentaren, die Sie nicht zurücknehmen können, würde ich Ihnen gerne sagen, dass ich einen einfachen Weg gefunden habe, dies zu tun.

Ich tat es nicht.

Nichts, was ich getan habe, ist bahnbrechend, aber ich werde dir sagen, was mich durchgebracht hat.

1. Zeit und Moderation. Obwohl ich in sechs Jahren kaum einen Tag Kaffee verpasst hatte, begann ich, meine Gewohnheit zu lockern, lange bevor ich sie ganz fallen ließ.

Ich hörte nach zwei Panikattacken vor zwei Jahren auf, um Mitternacht Kaffee zu trinken.

Ich schneide mich um 17 Uhr ab. Als ich vor etwas mehr als einem Jahr meinen ersten Job für neun bis fünf Tage begann, habe ich diese Grenze langsam auf etwa 14 Uhr verschoben. bis ich die Nacht durchschlafen konnte.

Ich fing an, leichteren Kaffee zu Hause zu brauen, als die Stärke des Bürokaffees mich zucken ließ.

Als ich mich entschied aufzuhören, hatte ich am Tag nur zwei mäßig starke Tassen.

2. Tylenol. Das mag dir nicht passieren, aber mein Körper bestraft mich dafür, dass ich Koffein aufgegeben habe. Ein paar Stunden nach dem ersten Tag war dieser Schraubstock mit Kopfschmerzen an meinen Schläfen befestigt, von denen ich sicher war, dass sie meine Augen direkt aus meinem Kopf platzen ließen.

Zum Glück ist Koffein Entzug einer der einfacheren und schnelleren der Auszahlungen. Ich verließ mich in den ersten beiden Tagen auf extra starkes Tylenol, um Kopfschmerzen zu lindern, aber danach war es gut.

3. Gutes Essen und Bewegung (oder zumindest Bewegung). Sobald ich die Kopfschmerzen überwunden hatte, musste ich immer noch gegen etwas ankämpfen, das sich durch einen Mangel an Koffein schläfrig anfühlte. Mein Gehirn musste sich daran gewöhnen, wieder mit echter Energie zu laufen.

Das war meistens eine Frage der Zeit, aber ich habe mich in den ersten Tagen damit beschäftigt, Energie-steigernde Nahrungsmittel wie Protein, Vollkornprodukte und Blattgemüse zu essen, wenn ich mich träge fühlte.

Ich mache nicht viel Sport, aber als mich meine Koffeinspülung erschreckte, war ein kurzer Ausflug ins Büro oder ein längerer Spaziergang im Freien meist genug zum Aufladen.

4. Kräutertee. Ich weiß, Kaffee Leute. Wir hassen Kräutertee Leute. Mit Willenskraft und ausgeglichenem Leben auf diesen hohen Pferden sitzen. Egck.

Aber leider bin ich jetzt eine Kräuterteeperson.

Die letzte Hürde, Kaffee aufzugeben, bestand darin, diese Gewohnheit zu überwinden. Samstagvormittag mit einer warmen Tasse und einem guten Buch. Nachmittage mit Urlaubssnacks, die von etwas heißem heruntergespült werden.

Kräutertee füllt diese Lücke. Es macht nicht süchtig, und es ist viel billiger als Kaffee.

Außerdem bin ich liebend der Blick von oben auf dieses hohe Pferd.

Sie sind an der Reihe: Versuchen Sie, den Kaffee abzugeben? Was ist der schwierigste Teil für dich?

Dana Sitar (@danasitar) ist eine Mitarbeiterin bei The Penny Hoarder. Sie ist für Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest und mehr geschrieben und versucht Humor wo immer es erlaubt ist (und manchmal wo es nicht ist).


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