Ein spontaner Wochenendausflug.

Ein schickes Abendessen mit drei Gängen und zwei (oder vier) Getränken.

Schließlich tauchen Sie in das brandneue Kleid ein, das Sie im Einkaufszentrum gesehen haben.

Klicken Sie auf "Einreichen" auf Ihrem Amazon-Einkaufswagen, voller Wunschliste.

Sich selbst zu behandeln ist großartig - und wichtig. Aber es kann teuer sein.

Und seit dem 13. Oktober ist Treat Yo Self Day, wir sind alle bereit zu feiern ... ohne unsere sparsamen Wege zu betrügen.

Keine Sorge, wir haben gute Neuigkeiten für Penny Hoarders, die die schönen Dinge im Leben genießen: Sie müssen nicht Ihren Geldbeutel verderben, um Ihre Seele zu beruhigen!

Wir haben 39 Wege gesammelt, um sich selbst zu verwöhnen - ohne einen Groschen auszugeben.

Behandle Dich selbst - Kostenlos

Es stellt sich heraus, die besten Dinge im Leben wirklich sind frei.

Hier sind einige unserer besten Ideen, um Sie ins Rollen zu bringen.

1. Lesen Sie ein Buch

Wann hast du dich das letzte Mal in ein gutes, altmodisches Buch gestürzt?

Sie wissen, die Art mit einem Cover und Papierseiten?

Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um sich zusammenzurollen und sich in einem dieser 18 Titel auf Ihrem Regal zu verlieren, die Sie seit Jahren lesen möchten.

2. Schreiben

Nimm einen Stift und lass dich gehen.

Du kannst schreiben oder schreiben, vielleicht sogar versuchen, Poesie! Niemand muss es sehen, wenn du es nicht willst.

3. Zeichnen

Wenn Worte nicht deine Sache sind, nimm Papier und Bleistift und kritzle einfach.

Zeichnen Sie, was Sie um sich herum sehen, oder erstellen Sie Ihren Lieblingstraum neu. Mache ein neues Tier oder zeichne jemanden, den du liebst.

Die Möglichkeiten sind endlos!

4. Farbe

Mit der plötzlichen Allgegenwart von Erwachsenen Malbüchern, haben Sie vielleicht bereits eine auf Ihrem Bücherregal. Keine Notwendigkeit, innerhalb der Linien zu bleiben.

Hast du keins dieser Bücher? Gib nicht $ 10 oder mehr aus: Du kannst Tonnen von kostenlosen Erwachsenen Malvorlagen online bekommen.

5. Kochen

Zeit in der Küche zu verbringen, muss keine lästige Pflicht sein.

Ja wirklich.

In der Tat, wenn Sie sich Zeit nehmen und etwas Neues mit Zutaten kreieren, die Sie bereits haben, kann es eine lustige, kreative Art sein, sich mit etwas Leckerem (und vielleicht sogar nahrhaft) zu behandeln.

6. Backen

Sie wahrscheinlich habe Mehl, Zucker, Butter und Eier. Sie können mit diesen vier Zutaten allein einen köstlichen Leckerbissen machen - sehen Sie?

Wenn Sie Schokolade Chips, Erdnussbutter und Vanille-Extrakt haben, betrachten Sie im Grunde eine Bäckerei Mund Wert Optionen. Hop to!

7. Mädchen, legen Sie Ihre Aufzeichnungen auf

Musik verändert alles.

Setzen Sie sich und hören Sie sich Ihr Lieblingsalbum an, oder sehen Sie sich das neue Album an, für das Sie sich schon lange entschieden haben.

Auch wenn Sie nicht die Zeit haben, nur zu hören, aktualisiert Hintergrundmusik jede Erfahrung, ob es fährt, das Haus putzt oder sogar zu Abend isst.

8. Tanz

Wenn du den Drang verspürst, dich zu bewegen, während du diese Melodien anstellst ... mach es!

Besorgen Sie sich eine Haarbürste und singen Sie laut mit. Tanze in deiner Unterwäsche in deiner Wohnung herum.

Stereotypes Küken-Filmmaterial? Ja.

Wirklich kathartisch und genial? Auch ja.

9. Schweiß

Auch wenn du gerade nicht so fühlst, wirst du fühlen genial nachdem du eine Stunde trainiert hast.

Und wenn Sie die richtige Aktivität auswählen, kann die Übung selbst Spaß machen - ich verspreche es!

Ein Outdoor-Lauf ist immer kostenlos, aber wenn Sie ein Indoor-Typ sind, schauen Sie sich diese tollen kostenlose Yoga Videos Sie können online finden. Es gibt auch viele andere kostenlose Fitness im Internet!

10. Tränken Sie es weg

Wenn Sie eine Badewanne in Ihrem Haus haben, haben Sie eine Instant-Treat-Yo-Self-Maschine.

Füll 'auf, lüge zurück und lass deine Sorgen dahinschmelzen.

Wenn Sie eine Flasche Wein, ein paar Kerzen und ein gutes Buch haben, haben Sie das Verwöhnprogramm um eine Zehnerpotenz erweitert.

11. Ziellos wandern

Legen Sie das Telefon ab. Geh zur Tür. Öffne es.

Laufe eine Weile herum.

Beobachte wirklich die Welt um dich herum - die Pflanzen wachsen durch die Risse auf dem Bürgersteig; die Kinder spielen im Vorgarten des Nachbarn.

Achte nur darauf, dass du dich nicht verirrst - oder zumindest nicht auch hat verloren. 🙂

12. Gehen Sie Geocaching

Wenn Sie mit Geocaching nicht vertraut sind, ist es wie eine weltweite anonyme Schnitzeljagd.

Folge den Hinweisen anderer, um ihre versteckten Kreationen zu finden, die in abgelegenen Wäldern oder direkt vor deiner Haustür versteckt sind.

Setzen Sie Zeichen, und verstecken Sie sie dann wieder, um Spaß zu haben!

13. Genießen Sie Sonnenaufgang, Sonnenuntergang

Sie sind schön und frei, jeden Tag.

Tauchen Sie ein in einen Moment der Einsamkeit oder gehen Sie hinaus, um den Anfang oder das Ende des Tages mit jemandem zu sehen, den Sie lieben.

14. Finde kostenlose Sachen in deiner Stadt

Von Museen bis zu Community-Filmabenden gibt es höchstwahrscheinlich eine reichhaltige Speisekarte mit 100% kostenlosen Aktivitäten, egal wo Sie sind!

Überprüfen Sie Ihre lokale Zeitung oder Stadt Website und sehen, was Sie bekommen können - ohne einen Cent zu bezahlen.

15. Gehe nach draußen

Strand! Berge! Bäume! Ozeane!

Sie sind alle frei (es sei denn, Sie müssen bezahlen, um in den Park zu kommen), und sie sind alle außerhalb Ihrer vier Wände.

Gehen Sie wandern, schwimmen oder klettern - oder sitzen Sie einfach und hören Sie den Klängen der Welt zu. Wie auch immer, du wirst deine Seele nähren.

16. Schlaf unter den Sternen

Selbst wenn es nur in Ihrem Hinterhof ist, hat das Schlafen unter den Sternen stärkende Kräfte.

Aber wenn Sie bereits Campingausrüstung haben, können Sie überall im Freien übernachten.

Atme die frische Luft während du schläfst. Kommune mit der Natur. Gönnen Sie sich.

17. Probieren Sie Aromatherapie

Zünden Sie einige duftende Kerzen oder Weihrauch für einen sofortigen Genuss an.

Gib auch Musik an und du hast dein Home-Atmosphere-Spiel ernst genommen!

18. Haben Sie einen Spa-Tag zu Hause

Sie müssen nicht in einen schicken Schönheitssalon gehen und hundert Dollar ausgeben Gefühl wie hundert Dollar.

Kreieren Sie Ihre eigene pflegende Haarspülung aus Kokosöl oder gönnen Sie sich eine Gesichtsbehandlung mit einigen Zutaten rund um Ihre Küche.

Haben Sie Kurs Meersalz und Olivenöl? Mischen Sie etwas zusammen und beruhigen Sie es über müde Haut für ein Peeling.

19. Gussy auf

Müde den gleichen alten Eyeliner und Mascara jeden Tag?

Öffnen Sie dieses Make-up-Etui, das Sie nie berühren und mit Lidschatten, Lippenstift - sogar Glitzer spielen! Mach dein Haar zu einem echten großen Schönheits-Queen-Stil.

Es macht nichts, wenn du nirgendwo hingehen kannst. Phantasie kann fühlen damit luxuriös.

20. Netflix und Nägel

Mindestens eine Nacht in der Woche findest du mich vor meinem Laptop geparkt.

Ich tränke meine Füße und poliere meine Fingernägel, während ich einen Netflix-Titel wie "Fat Head" oder "Was ist passiert, Miss Simone?"

Ich bekomme etwas neues Wissen (oder zumindest Perspektive) und eine frische, neue Nagelfarbe für eine Woche Sport.

Gewinnen, gewinnen!

21. Wiedersehen Sie Ihren Lieblingsfilm ...

Es spielt keine Rolle, ob Sie "Die Braut der Prinzessin" 80 Mal gesehen haben.

Nummer 81 wird sich genauso gut anfühlen.

22. ... oder Gönnen Sie sich einen Neuen

Sie wollten schon seit vier Jahren "Cloud Atlas" sehen.

23. Geh voran und Binge-Watch

Auch wenn es die erste Staffel von "Orange ist The New Black" ist

Nochmal.

24. Spielen

Das kann so einfach sein, wie das vergessene Yo-Yo in deiner Schrottlade auszubrechen.

Vergessen Sie nicht Videospiele, Brettspiele, Sudoku - sogar Puzzles!

Erwachsensein sollte nicht der Spielzeit im Weg stehen.

25. Gehen Sie durch alte Familienfotos

Auf einer kürzlichen Reise in meine Heimatstadt, um meine Eltern zu sehen, hatten meine Mutter und ich vor, eine Runde oder drei Schach über Champagner zu spielen.

Es ist unser Lieblingsspiel - da wir beide schon ziemlich schrecklich sind. Die Wirkung des Weines spielt keine Rolle.

Aber als ich in den Schrank ging, um die Tafel zu holen, wurde ich von den Fällen alter Familienfotos abgelenkt, als ich drei oder vier Jahre alt war.

Meine Eltern und ich lachten und schwelgten einen ganzen Abend lang am Tisch herum.

Es war auf jeden Fall ein Vergnügen.

25. Genießen Sie kostenlose Sachen in Ihrem Fitnessstudio oder Apartment-Komplex

Wenn Sie eine Fitness-Studio-Mitgliedschaft oder eine Fitness-Lounge in Ihrem Apartment-Komplex haben, verpassen Sie möglicherweise viele luxuriöse Werbegeschenke.

Denken Sie an Sonnenliegen, Massagestühle oder kostenlose Personal Trainingssitzungen.

Komm runter und gönn dir was!

26. Handwerk

Wenn deine Nähmaschine oder Garn-Sammlung Staub aufgesammelt hat, schalte dein Handy aus und nimm das lang vergessene Projekt auf.

Auch wenn Sie keine Bastelkram zur Hand haben, können Sie ein T-Shirt mit nur einer Schere in etwas Spaß verwandeln - Nadel und Faden optional.

Schau dir diese anderen einfachen, lustigen Basteleien auch an!

27. Spielen Sie mit Ihren Kindern

Geh auf den Boden und erinnere dich daran, wie es ist, ein Kind zu sein ... indem du dich wie eine benimmst!

Auch Pelzkinder zählen. Der Ball wird sich nicht werfen!

28. Ruf jemanden an, den du liebst

Nein, eine SMS genügt nicht.

Es kann ein lang verlorener Freund sein oder jemand, mit dem du jeden Tag sprichst, aber setze dir nie die Zeit zur Verfügung, um wirklich mit ihm zu reden.

Nur 30 Minuten werden Ihnen beiden ein Geschenk machen.

29. Freiwilliger

Behandle dich selbst, indem du andere behandelst.

Es gibt Ihnen die warmen und fuzzies - ich garantiere es.

30. Eat Right und Bewegung ... Für eine ganze Woche

Ich weiß, ich weiß.

Das klingt eher nach etwas, für das Sie sich selbst belohnen, als nach dem Genuss. Lass mich ausreden.

Wenn Sie sich dazu verpflichten, eine ganze Woche lang gut zu essen und Sport zu treiben, werden Sie sich fühlen genial Wenn es vorbei ist.

Erfrischt, stark, energiegeladen und bereit für alles. Wie kann man sich besser behandeln als gut?

31. Beenden Sie das negative Selbstgespräch

Fordern Sie sich heraus und belohnen Sie sich gleichzeitig, indem Sie negative Selbstgespräche für eine bestimmte Zeit auslaufen lassen.

Nein "Ich bin zu dick / dünn / groß / kurz / dumm / schlau / arm / was auch immer." Kein shopa, canada, wasa.

Es kann schwieriger sein als Sie denken, aber es wird sich großartig anfühlen und verbessere dein Selbstvertrauen.

Beginnen Sie mit einer Stunde und absolvieren Sie einen ganzen Tag - dann, vielleicht ein ganzes Leben lang.

32. Geh Screenless

Keine Bildschirme.

Viel Konzentration, Wiederherstellung und Entspannung.

Ein glückliches Herz.

33. Gehe zum Schaufensterbummel

Dieser wird nicht für jeden funktionieren.

Wenn Sie leicht in Versuchung geraten, ist es vielleicht kein kostenloses Vergnügen!

Aber ich habe viel Spaß damit, mit den netten Dingen, die ich im Einkaufszentrum haben möchte, rumzuhängen, auch wenn ich es mir nicht leisten kann, sie zu haben.

Sag einfach niemandem, dass ich das Mädchen bin, das all die weichen Decken in Pottery Barn fühlt und auf geheimnisvolle Weise spurlos verschwindet, bitte ...

34. (Re) dekorieren

Sie müssen nichts Neues kaufen, damit sich Ihr Raum brandneu anfühlt!

Bewegen Sie die Möbel herum oder hängen Sie die Bilder, die in Ihrem Schrank sitzen, auf den perfekten Ort.

35. Tauschhandel

Wenn du absolut haben etwas Neues zu haben, um sich so zu fühlen, als hättest du wirklich ein Vergnügen gehabt, dich selbst zu erfahren, keine Angst!

Finden Sie eine lokale Altkleiderbörse wie Plato's Closet. Sehen Sie, welchen Kredit Sie für diese alten Gegenstände in Ihrem Schrank bekommen können. Dann benutze es, um ein neues (aber geliebtes) Stück zu kaufen!

Sie können auch den Craigslist-Bereich aufrufen oder versuchen, ihn zu tauschen, anstatt ihn in anderen Bereichen zu kaufen.

Wer weiß, wie weit Sie vielleicht Handel treiben können?

36. Geh zu einer Kunstgalerie

Obwohl sie verkaufen wollen, können die meisten kommerziellen Kunstgalerien betreten und stöbern.

Außerdem gibt es in vielen Innenstädten eine ganze Nachbarschaft von Kunstgalerien, so dass Sie mehrere hintereinander treffen können.

37. Geh in einen Park

Wann bist du das letzte Mal in deinem Park in den öffentlichen Park gegangen?

Sie können vielleicht Naturpfade laufen, auf einer Schaukel herumalbern oder einfach nur sitzen und zusehen, wie die Blätter fallen.

38. Oder ein Hundepark

Gönnen Sie sich Fido, um etwas Zeit zu haben!

Bonus: Die Gegenstände in deinem Haus sind sicher vor den Folgen der überschüssigen Energie deines Welpen.

Bonus Nummer zwei: Sie könnten Ihren Hund zuerst in peinliche Pyjamas kleiden. Entschuldigung, Odin.

39. Geh zum Schlaf

Der Schlaf macht alles andere besser.

Viel besser.

Gönnen Sie sich ein einstündiges Nickerchen und sehen Sie, wie großartig Sie sich fühlen.

Dein Zug: Wie behandelst du dich, ohne Geld auszugeben?

Jamie Cattanach (@jamiecattanach) ist ein junger Schriftsteller bei The Penny Hoarder. Sie schreibt auch andere Sachen, wie Weinrezensionen und Gedichte. Sie ist eine überzeugte Fürsprecherin, sich selbst zu behandeln.


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