Gesund zu bleiben ist eine der besten Investitionen, die wir tätigen können.

Indem wir tun, was wir können, um in Form zu bleiben, vermeiden wir Arztrechnungen und verpasste Arbeit. Aber wir können uns auch darauf konzentrieren, unsere Karriere zu fördern, unsere Beziehungen zu pflegen und uns rundum besser zu fühlen.

Wenn wir dieses Objektiv betrachten, ist das Geld, das wir für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben, wahrscheinlich gut angelegt. (Solange wir diese Mitgliedschaft nutzen, ist das die echt Herausforderung!)

Aber warum nicht ins Schwitzen kommen, ohne einen Cent auszugeben?

YouTube bietet eine wachsende Anzahl an Trainingskanälen, die mit deinem Pilates-Lehrer konkurrieren und dir effektive, schnelle und unterhaltsame Trainingseinheiten bieten. Und das Beste ist, Sie sind frei - Außerdem müssen Sie den Komfort Ihres Wohnzimmers nicht verlassen.

Bleiben Sie aktiv, ohne jeden Monat 50 $ für eine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zu bezahlen, mit diesen YouTube-Kanälen, die tolle Workouts für zu Hause bieten.

1. Blogilates

Dies ist mein Lieblingsort für schnelle, intensive Pilates-Workouts. Cassey Ho ist ein zertifizierter Fitnesstrainer und eine rundum reizvolle Online-Persönlichkeit. Ihre Mischung aus herausfordernden Workouts und körperbetonter Ermutigung macht ihre Videos spaßig und effektiv.

Anfang dieses Jahres wurde ihr Video "The 'Perfect' Body" mit ihrer Botschaft, negatives Messaging über das äußere Erscheinungsbild zu blockieren, viral.

Für wen ist es gut? Menschen, die Abwechslung lieben, schätzen einen Lehrer mit Persönlichkeit, und haben nicht viele Trainingsgeräte.

Erste Wahl: Ich gehe normalerweise zu Casseys Angel-Serie, die sich auf verschiedene Körperteile konzentriert. Das Angel Arms Video wird dich am nächsten Tag absolut wund machen und erfordert nur eine Matte und ein paar Handgewichte.

Besuchen Sie die Blogilates-Website, um einen Trainingskalender zu erhalten, der festlegt, welche Videos jeden Tag für den gesamten Monat zu tun sind.

2. BefiT

Auf diesem Kanal findest du Optionen, die das traditionelle Workout-Video-Feeling nachahmen: ein Instruktor vor einer Klasse.

Diese Videos haben eine hohe Produktionsqualität, energiegeladene Musik und Promi-Instruktoren. Sie werden Videos mit Stars wie Jillian Michaels, Jane Fonda und Billy Blanks Jr. finden.

Für wen ist es gut? Ehemalige Fitness-Studio-Liebhaber, die ihre Gruppen-Workouts vermissen. Diese Videos geben dir das Gefühl, an deiner Lieblingsklasse teilzunehmen.

Erste Wahl: Überspringe die DVD und gehe direkt zu YouTube für Jillian Michaels '30-Tage-Shred. Es ist schon erstaunlich, dass diese Bestseller-Serie jetzt auf YouTube kostenlos erhältlich ist.

Das Video zeigt modifizierte Versionen des Workouts, um sich an dein Fitnesslevel anzupassen, und sobald du mit diesem Level zufrieden bist, kannst du Level zwei erreichen.

3. Scola Dondo

Wenn Sie Ihre Workouts mit einer Seite der Tanzbewegungen mögen, ist Scola Ihr Mädchen. Sie lädt ihre High-Energy-Workout-Videos aus London, wo sie eine zertifizierte Personal Trainer ist.

Scola ist keine, die es zu schreien gilt: Ihre Hauptforderung ist, dass Sie versuchen, besser zu sein als gestern. In Simbabwe aufgewachsen, setzt Scola die meisten ihrer Videos auf rasante Afrobeat-Musik.

Für wen ist es gut? Jemand, der nach einer Workout-Pause sucht und etwas Neues ausprobieren möchte.

Obwohl ich ein schrecklicher Tänzer bin, genieße ich dieses Training, also würde ich nicht sagen, dass Tanzfähigkeiten erforderlich sind. Das Wichtigste ist, in Bewegung zu bleiben.

Erste Wahl: Afrobeat Werrrkout! Ich habe noch nie jemanden gesehen, der sich beim Training so viel Spaß gemacht hat. Was dieses Video an Produktionswerten vermisst, entschädigt es mit Enthusiasmus und einem Killertraining.

4. FitnessBlender

Die Auswahl an Videos auf diesen Kanälen ist wirklich beeindruckend. Sie haben mehr als 350 Workouts zur Auswahl, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Die Videos passen perfekt zum YouTube-Format. Sie können wählen, auf welches Körperteil Sie sich konzentrieren möchten, oder Sie wählen ein Video basierend auf der Länge aus. Eine begleitende Website hilft Ihnen, einen Trainingsplan zu erstellen, der auf den FitnessBlender-Videos basiert.

Für wen ist es gut? Menschen, die es ernst meinen, sich in Form zu bringen und bereit sind, sich für längere Workouts zu engagieren.

Erste Wahl: Nicht für schwache Nerven ist das Oberkörper-Tabata-Training 59 Minuten Rücken-, Schulter- und Armtraining.

5. Live-Übung

Dieser Kanal bietet wirklich etwas für jeden, von Yoga bis hin zu gemischten Kampfkünsten. Eine Vielzahl von Stilen und Levels sorgen dafür, dass sich die Zuschauer willkommen und wohl fühlen.

Viele Videos konzentrieren sich auf Neulinge, Kinder und Menschen, die mit Fettleibigkeit kämpfen. Die Videos werden auch live gefilmt, um ein wirkliches Bild vom Training zu geben.

Für wen ist es gut? So ziemlich jeder. Wenn Sie gerade ein Trainingsprogramm beginnen, ist dies ein großartiger Ausgangspunkt. Die Videos sind unaufdringlich und ansprechend.

Erste Wahl: Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie das Sitztraining für Fettleibigkeit und eingeschränkte Mobilität.

Währenddessen dauert das Video von Mat Pilates 45 Minuten und benötigt keine Ausrüstung außer einer Matte. Es ist erstaunlich, wie hart man arbeiten kann (und wie sehr man schmerzt), ohne Gewichte zu heben.

Du bist dran: Würdest du deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgeben und mit YouTube arbeiten? Was sind deine Lieblings-Fitnesskanäle?

Lyndsee Simpson ist eine Schriftstellerin und Redakteurin, die in Washington, D.C. lebt. Sie trägt ihren Pyjama und arbeitet auf ihrem Wohnzimmerteppich.

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