Wenn sich deine Arbeitskleidung in letzter Zeit etwas enger anfühlt, bist du nicht alleine.

Laut einer neuen CareerBuilder-Umfrage geben 45 Prozent der US-amerikanischen Arbeitnehmer an, dass sie an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz zugenommen haben.

Mehr als 25% sagen, dass sie bei ihrem gegenwärtigen Job mehr als 10 Pfund zugenommen haben und 10% glauben, dass sie mehr als 20 Pfund zugenommen haben.

Arbeiter sagen, dass viele Faktoren zu ihrer Gewichtszunahme beitragen, darunter:

  • Fast den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen (51%)
  • Arbeit verschleißt sie zu sehr, um sich mit Bewegung zu beschäftigen (45%)
  • Essen, weil sie gestresst sind (38%)
  • Keine Zeit zum Trainieren (38%)
  • Regelmäßig auswärts essen (24%)

Ich bin direkt bei dir, meine Kollegen: Ich verbringe viele Arbeitsstunden in einem Schreibtischstuhl, und an manchen Tagen winke ich nur in meinem Fitnessstudio, während ich daran vorbeifahre (was total als Armtag gilt). .

Mehrere Umfrageteilnehmer sagten auch, dass Feierlichkeiten am Arbeitsplatz, Happy Hours und die Versuchung von Snacks im Büro zu zusätzlichen Gewichten beitragen.

Ja, ich kann mich auch darauf beziehen. Die Kühlschränke im The Penny Hoarder HQ sind mit gesunden Leckereien bestückt, aber wir bringen auch unseren fairen Anteil von Donuts und Keksen mit.

Dann gibt es all das Essen, mit dem wir all unsere coolen Videos machen. Ich meine, wir können das auch nicht verschwenden, oder?

Lange Rede kurzer Sinn, wir essen hier viel.

Kämpfe gegen die Bulge

Es ist nicht überraschend, dass der nahezu universelle Rat der medizinischen Gemeinschaft besagt, dass konsequente Aktivität ein grundlegender Schlüssel zur Gewichtskontrolle ist.

Auch wenn wir wissen, dass dies die Lösung ist, sagen die Forscher von CareerBuilder: "41% der Arbeitnehmer arbeiten nicht regelmäßig oder überhaupt nicht, und 47% dieser Gruppe sagen, dass sie an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz zugenommen haben."

Einige Unternehmen sind bereit, ihren Mitarbeitern zu helfen, gesund zu bleiben - 28% geben an, dass ihr Arbeitgeber Fitnesseinrichtungen oder andere Wellness-Leistungen anbietet. Leider nutzen 63% der Arbeitnehmer, die diese Vorteile haben, diese nicht.

Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren können oder wollen, gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen und den Kampf um die Beule zu kämpfen.

  • Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, sind oft gestresster als ihre Kollegen im Büro. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihren Kollegen und Kollegen in Verbindung bleiben, wenn Sie häufig remote arbeiten.
  • Sehen Sie sich diesen Work-Life-Balance-Leitfaden oder diese Liste von Arbeitgebern an, die Work-Life-Balance in Betracht ziehen, um festzustellen, ob ein Job in einem anderen Unternehmen für Sie besser geeignet ist.
  • Erfahren Sie, wie Sie Stress durch Achtsamkeit bei der Arbeit lindern können.
  • Wenn die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio dich davon abhalten, aktiver zu werden, probiere einen (oder mehrere!) Dieser neun budgetfreundlichen Wege aus.
  • Finden Sie heraus, ob Ihr Unternehmen Sabbaticals anbietet, damit Sie für eine Weile wegkommen und neue Kraft tanken können.

Wenn Sie dem Drang, bei der Arbeit einen Nosh zu schnappen, nicht widerstehen können, können Stress und eine bessere Work-Life-Balance helfen, Ihre Taille unter Kontrolle zu halten.

Ich nehme an, wenn es in diesem neuen CareerBuilders Bericht einen Silberstreifen gibt, ist es, dass viele der Ergebnisse im Grunde die gleichen wie im letzten Jahr sind. Es kann sein, dass wir nicht besser darin sind, Gewichtszunahme bei der Arbeit zu vermeiden, aber zumindest werden wir nicht schlechter.

Lisa McGreevy ist eine Mitarbeiterin bei The Penny Hoarder. Sie ist immer auf der Suche nach heißen Tipps zur Work-Life-Balance, weil sie jeden Tag damit zu kämpfen hat. Schaut sie auf Twitter @lisah an, wenn ihr welche zu teilen habt.

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