Is het jouw taak om gewicht te winnen? Deze enquête zegt dat je niet alleen bent

Inhoudsopgave:

Video: Is het jouw taak om gewicht te winnen? Deze enquête zegt dat je niet alleen bent

Video: Is het jouw taak om gewicht te winnen? Deze enquête zegt dat je niet alleen bent
Video: What are ISPs doing with your data? | NEW FTC Report 2024, Maart
Is het jouw taak om gewicht te winnen? Deze enquête zegt dat je niet alleen bent
Is het jouw taak om gewicht te winnen? Deze enquête zegt dat je niet alleen bent
Anonim

Als uw werkkleding de laatste tijd wat krap aanvoelt, bent u niet de enige.

Vijfenveertig procent van de Amerikaanse werknemers zegt dat ze gewicht hebben gewonnen in hun huidige baan, volgens een nieuw CareerBuilder-onderzoek.

Sterker nog, 25% zegt dat ze meer dan 10 pond hebben gekregen bij hun huidige baan en 10% denkt dat ze meer dan 20 pond hebben gewonnen.

Werknemers zeggen dat veel factoren bijdragen aan hun gewichtstoename, waaronder:

  • Zittend aan een bureau het grootste deel van de dag (51%)
  • Werk draagt ze te veel uit om zich druk te maken over lichaamsbeweging (45%)
  • Eten omdat ze gestresst zijn (38%)
  • Geen tijd om te oefenen (38%)
  • Regelmatig uit eten (24%)

Ik ben er bij jou, collega's: ik breng veel werkuren door, geparkeerd in een bureaustoel, en op sommige dagen golf ik alleen op mijn sportschool terwijl ik er voorbij rijd (wat totaal telt als armdag).

Verschillende respondenten van het onderzoek zeiden ook dat werkfeesten, happy hours en de verleiding van kantoorsnacks bijdragen aan extra pond.

Ja, dat kan ik ook bevatten. De koelkasten op het hoofdkantoor van The Penny Hoarder zijn gevuld met gezonde lekkernijen, maar we nemen ook een flink deel van donuts en koekjes mee.

Dan is er al het eten dat we gebruiken om al onze coole video's te maken. Ik bedoel, we kunnen dat ook niet laten verspillen, of wel?

Lang verhaal kort, we eten hier veel.

Vecht tegen die Ardennen

Het komt niet als een verrassing dat het bijna universele advies van de medische gemeenschap is dat consistente activiteit een fundamentele sleutel is om het gewicht onder controle te houden.

Hoewel we weten dat dit de oplossing is, zeggen de onderzoekers van CareerBuilder: " 41% van de werknemers traint niet of helemaal niet, en 47% van deze groep zegt dat ze zwaarder zijn geworden in hun huidige baan ."

Sommige bedrijven zijn bereid om werknemers te helpen gezond te blijven - 28% zegt dat hun werkgever sportfaciliteiten of andere wellnessvoordelen biedt. Helaas gebruikt 63% van de werknemers met deze voordelen deze niet.

Als je niet regelmatig kunt of niet kunt trainen, zijn er een paar andere dingen die je kunt doen om stress te verminderen en de strijd van de Ardennen te bestrijden.

  • Mensen die thuis werken, zijn vaak meer gestrest dan hun collega's in het kantoor. Zorg ervoor dat u verbonden blijft met uw collega's en collega's als u vaak op afstand werkt.
  • Bekijk deze werk-privébalansgids of deze lijst met werkgevers die de balans tussen werk en privé omarmen om te zien of een baan bij een ander bedrijf wellicht beter bij u past.
  • Leer hoe je stress kunt verzachten door mindfulness op het werk te oefenen.
  • Als de kosten van een lidmaatschap van een sportschool u ervan weerhouden actiever te zijn, probeer dan een (of meer!) Van deze negen budgetvriendelijke manieren om te oefenen.
  • Zoek uit of uw bedrijf sabbatsaanbiedingen biedt, zodat u even kunt bijkomen en nieuwe energie kunt opdoen en ontstressen.

Als je de drang om op het werk niks te vinden niet kunt weerstaan, kan het omgaan met stress en het vinden van een betere balans tussen werk en privé helpen om je taille onder controle te houden.

Ik veronderstel dat als er een zilveren randje zit in dit nieuwe CareerBuilders-rapport, het is dat veel van de resultaten in principe hetzelfde zijn als vorig jaar. We worden misschien niet beter in het vermijden van gewichtstoename op het werk, maar we worden in ieder geval niet erger.

Lisa McGreevy is een stafschrijver bij The Penny Hoarder. Ze is altijd op zoek naar tips voor het evenwicht tussen werk en privé, omdat ze er elke dag moeite mee heeft. Zoek haar op Twitter @lisah als je wat te delen hebt.

Aanbevolen: