Vor einem Jahr ging ich an einem Yogastudio vorbei, als ich einen Flyer im Fenster sah, der eine Woche unbegrenzte kostenlose Yogastunden ankündigte.

Ich hatte noch nie zuvor Yoga ausprobiert, also war ich etwas zögerlich, aber ich würde die Gelegenheit nicht aufgeben, etwas freies zu versuchen!

Ich war überrascht, wie sehr ich den Unterricht genossen habe, und ich wollte nach dem Ende meiner kostenlosen Probe noch mehr nehmen.

Aber als ich die Preise des Studios sah, war mein Enthusiasmus vorbei. Die Klassen waren jeweils $ 20 und die monatlichen Pakete begannen bei über $ 100.

Ich konnte mir das nicht leisten, also suchte ich nach freien Wegen, Yoga zu machen. Im Laufe des letzten Jahres, Ich habe mehrere Möglichkeiten gefunden, um kostenlose Yoga-Kurse zu erhalten, und ich besuche mehrmals pro Woche kostenlose Kurse.

Wo gibt es kostenlose Yoga-Kurse?

Yoga zu Hause ist bequem, aber es gibt zahlreiche Vorteile für die Teilnahme an einer tatsächlichen Klasse. Wenn ein ausgebildeter Lehrer anwesend ist, können Sie ein spezifisches Feedback erhalten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Form verwenden - was Verletzungen verhindert und Ihnen ermöglicht, das Beste aus Ihrer Yoga-Praxis zu machen.

Außerdem kann der Besuch eines Kurses mehr Spaß machen und es ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.

Hier finden Sie sechs Plätze, um kostenlose Yoga-Kurse zu finden.

1. Kirchen

Viele Kirchen haben begonnen, heilige Yoga-Kurse anzubieten. Heiliger Yoga beinhaltet Elemente des Christentums in die Praxis des Yoga, Betonung, Gebet und Aufbau eines starken Gemeinschaftsgefühls.

Sie müssen kein Mitglied der Kirche sein (oder sogar eine religiöse Person sein), um daran teilzunehmen - heilige Yogakurse sind für die Öffentlichkeit zugänglich. Ich gehe zweimal in der Woche zu heiligen Yoga-Stunden und liebe sie!

Die Klassen sind in der Regel "zahlen was du kannst" durch Spende, und du bist nicht verpflichtet, zu spenden.

2. Hochschulen

Einige Gesundheits- und Wellnesszentren bieten kostenlose Yogakurse für Studenten, Mitarbeiter und / oder Alumni an.

Eine weitere Möglichkeit, kostenlose Yogakurse über eine Universität zu erhalten, ist die Teilnahme an der Forschung.

Die Universität von Minnesota bot vor kurzem 12 Wochen kostenlose Yoga-Kurse (an verschiedenen Orten in Minneapolis) für Teilnehmer einer Studie an, die sich darauf bezog, wie Yoga das Stressniveau beeinflusst. Ich habe mich für diese spezielle Studie nicht qualifiziert, aber es ist möglich, dass andere ähnliche Studien in der Zukunft verfügbar sein werden.

In der Regel finden Sie Forschungsstudien, die Teilnehmer auf einer College-Website suchen. Ich würde empfehlen, die Websites für die Psychologie-Abteilung oder die medizinische Fakultät zu suchen.

3. Gesundheits- und Fitness-Stores

Viele Fitness-Shops wie Lululemon und PrAna bieten gelegentlich kostenlose Kurse an.

Natürlich hoffen sie, dass Sie nach dem Unterricht noch ein paar Yogahosen kaufen, aber es besteht keine Verpflichtung, etwas zu kaufen. Ich besuchte kürzlich eine Klasse in einem PrAna-Geschäft und die Verkäufer waren freundlich und nicht aufdringlich.

4. Non-Profit-Hosted-Veranstaltungen

Einige gemeinnützige Gruppen bieten kostenlose Yogakurse an, um ihr Interesse an ihren Anliegen zu wecken und ihr Interesse zu wecken. Diese Klassen haben normalerweise Spendenbeträge, aber sie werden dich nicht abweisen, wenn du nicht spendet.

Wenn Sie zu einem dieser Kurse gehen, können Sie ein kostenloses Training genießen und etwas über eine Sache erfahren, für die Sie sich begeistern können.

In den Twin Cities, Minnesota, besuchte ich Kurse von Gorilla Yogis (der Erlös geht an Right to Know) und Story Time (Spenden gehen an verschiedene Bildungsprojekte in Malawi, Afrika).

5. Facebook-Veranstaltungen

Die meisten Veranstaltungen werden heutzutage auf Facebook beworben. Suchen Sie nach freien Yogakursen in Ihrer Nähe.

Vielleicht finden Sie eine gemeinnützige Gruppe, die eine kostenlose Veranstaltung anbietet, um auf ihre Sache aufmerksam zu machen, ein Yoga-Event im Freien oder ein First-Class-Free-Angebot in einem Yogastudio, das mehr Geschäfte anzieht.

Über Facebook habe ich einen privaten Yogalehrer (Yoga Prairie) gefunden, der von Zeit zu Zeit kostenlose Kurse an verschiedenen Orten anbietet.

Ich habe ihre Veranstaltungen in Gärten, Arboretums und Fitness-Bekleidungsläden besucht. Es gibt ziemlich viele kostenlose Yoga-Veranstaltungen da draußen - Sie müssen nur die Zeit nehmen, um nach ihnen zu suchen!

6. Dein Arbeitsplatz

Sie müssen nicht unbedingt für ein Yoga-Studio arbeiten, um kostenlose (oder ermäßigte) Yoga-Kurse zu erhalten - Sie können vielleicht kostenlose Yoga-Kurse erhalten, wenn Sie für ein Fitnessstudio oder eine Fitness-Firma arbeiten.

Ich arbeite in der Unternehmenszentrale einer Fitness-Firma, und mein Mann und ich erhalten beide kostenlose Fitness-Studio-Mitgliedschaften, die Gruppenkurse beinhalten.

Andere Unternehmen außerhalb der Fitness-Branche haben auch begonnen, kostenlose Yoga-Kurse als Bonus für Mitarbeiter anzubieten. Mitarbeiter erhalten einen kostenlosen Vorteil und das Unternehmen bekommt gesündere, weniger gestresste Mitarbeiter. Es ist eine Win-Win-Situation.

Wenn Ihr Unternehmen diesen Bonus derzeit nicht anbietet, möchten Sie ihn vielleicht Ihrem HR-Team vorschlagen. Kostenlose Yoga-Kurse könnten eine beliebte Ergänzung zu einem Wellness-Programm sein.

Während Yoga-Studios in der Regel ziemlich teuer sind, gibt es viele kostenlose Alternativen. Ich war in der Lage, mehrere Tage pro Woche kostenlose Yoga-Kurse zu besuchen. Sie müssen nur wissen, wo Sie suchen müssen!

Jen Hayes ist eine sparsame Lifestyle-Bloggerin und freie Autorin. Sie engagiert sich leidenschaftlich dafür, anderen Millennials zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen - finanziell, körperlich und geistig. Jen ist derzeit auf dem Weg, bis 2018 50 Pfund Schulden und 117.000 Dollar Schulden für Studenten abzulösen.

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