Mehr als 50% der Frauen in den USA, die älter als 50 Jahre sind, sind vom metabolischen Syndrom betroffen, einer Reihe von Gesundheitsproblemen, die überschüssiges Körperfett um die Hüfte, erhöhten Blutzucker und abnormale Cholesterinwerte einschließen.

Zusammen erhöhen sie das Risiko eines Menschen für Schlaganfall, Diabetes und Herzerkrankungen.

Eine neue brasilianische Studie über postmenopausale Frauen zwischen 45 und 75 Jahren zeigt jedoch, dass es einen Weg gibt, das metabolische Syndrom zu bekämpfen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin D bekommen.

Laut Professor Eliana Aguiar Petri Nahas, einer der Autoren der Studie, "haben wir die Blut-Vitamin-D-Spiegel der Teilnehmer gemessen und Parameter analysiert, die auf MetS [metabolisches Syndrom] hinweisen. Wir fanden heraus, dass je niedriger der Vitamin-D-Spiegel im Blut ist, desto größer ist das Auftreten von MetS. "

Der Professor sagt, dass es Frauen möglich ist, das Risiko eines metabolischen Syndroms zu reduzieren, indem sie einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten.

Die Autoren der Studie bestätigen, dass mehr Forschung benötigt wird, um die ersten Ergebnisse zu unterstützen.

Metabolisches Syndrom und die Verbindung zu Vitamin D.

Laut dem Vitamin-D-Rat haben verschiedene Organisationen unterschiedliche Empfehlungen für die Menge, die Erwachsene brauchen. Es reicht von 600 bis 5.000 IE Vitamin D pro Tag.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Vitamin D-Mangel haben, ein Risiko für das metabolische Syndrom haben oder vermuten, dass Sie symptomatisch sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Bewertung.

In der Zwischenzeit geben Sie Ihrem Vitamin-D-Level mit langen Spaziergängen im Park oder etwas anderem, das Sie regelmäßig für eine Weile im Sonnenlicht erwartet, einen Schub - vergessen Sie nicht die Sonnencreme!

Sie können auch essen viel Vitamin D, wie Joghurt, Lachs, Fischkonserven und Eigelb.

Vitamin-D-Ergänzungen sind auch eine Option, aber überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen, eine Hand voll Vitamine zu schlucken.

Laut den National Institutes of Health, können Vitamin D Ergänzungen zu Nierensteinen führen und auch mit verschiedenen Arten von Medikamenten in Wechselwirkung treten.

Lisa McGreevy ist eine Mitarbeiterin bei The Penny Hoarder. Sie liebt es, den Lesern von erschwinglichen Wegen zu erzählen, wie man gesund bleiben kann, also schau sie auf Twitter (@lisah) an, wenn du einen Tipp zum Teilen hast.

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