Die Worte "du bist gefeuert" sind erschreckend zu hören, sowohl für Kandidaten auf "The Apprentice" als auch für alltagstüchtige Amerikaner. Wenn Sie gerade von Ihrem Job gefeuert wurden, könnte Ihr Instinkt sein, zu weinen, zu schreien und einen wohlverdienten Urlaub auf Ihrer Couch zu verbringen, der in Traurigkeit schmollt. Aber du solltest nicht.

Gefeuert zu werden bedeutet nicht das Ende des Weges für deine Karriere. Es bedeutet nur, dass Sie eine neue Vollzeitbeschäftigung haben: Ihre Finanzen sorgfältig zu verwalten und gleichzeitig eine neue Beschäftigung zu finden.

Wie? Indem sie besonnen, hartnäckig und proaktiv bleiben.

Hier ist was zu tun ist, wenn Sie gerade gefeuert wurden:

Im Raum

Ob es sich um eine Entlassung oder eine Kündigung wegen angeblichen Fehlverhaltens handelt, Sie befinden sich wahrscheinlich in einem Raum mit Ihrem Chef und einem Mitarbeiter der Personalabteilung. Wenn dir gesagt wird, dass du entlassen wirst, ist es wichtig nicht ein paar Dinge tun.

Schreie nicht und stürme nicht ab

Die Verwaltung einer beruflichen Beziehung mit Ihrem Arbeitgeber kann für die Suche nach einer anderen Stelle entscheidend sein.

Unterzeichnen Sie keine Abgangsdokumente

Noch nicht zumindest. U.S. News empfiehlt, jedes angebotene Abfindungspaket von einem Anwalt ausführen zu lassen; Sie können möglicherweise für ein besseres Paket verhandeln. In der Tat schlägt Forbes vor, dass Sie in der Lage sein könnten, mehr als nur Geld zu verlangen: Erwägen Sie, nach einer Verlängerung der Gesundheits- und Rentenleistungen zu fragen.

Während Ihrer Verhandlungen können Sie auch bestimmen, wie sowohl Sie als auch Ihr ehemaliger Arbeitgeber Ihre Trennung gegenüber Dritten beschreiben. Wenn möglich, überreden Sie Ihr ehemaliges Unternehmen dazu, zuzustimmen, dass Ihre Trennung auf Gegenseitigkeit beruht, wenn potentielle Arbeitgeber diese erreichen.

Tritt nicht zurück

Wenn Sie beabsichtigen, Arbeitslosengeld zu beantragen, ist es in Ihrem besten Interesse, nicht zurückzutreten, selbst wenn Ihr Arbeitgeber Sie dazu drängt. Nur unter seltenen Umständen - wenn es klar ist, dass es Fehlverhalten gab und Sie nicht in der Lage sein werden, sich zum Beispiel für Arbeitslosigkeit zu bewerben - wäre eine Kündigung eine kluge Wahl für Ihren Lebenslauf.

Fragen stellen

Gefeuert zu werden ist jedoch nicht nur eine Liste von Verboten. Das Stellen von Fragen ist eine kritische Sache, die Sie in dem Raum tun können, wenn Sie beendet worden sind. Was immer du wissen willst, du hast wahrscheinlich das Recht zu wissen - Abfindungsdetails, Zusatzleistungen, Referenzrichtlinien, Informationen zur Arbeitslosigkeit und warum Sie gerade entlassen werden.

Wenn Sie zum Zeitpunkt Ihrer Entlassung emotional sind und nicht in der Lage sind, klar zu denken oder angemessen zu reagieren, ist es akzeptabel, ein geplantes Treffen später an diesem Tag oder dieser Woche zu beantragen, um die Details zu besprechen. Aber wenn es möglich ist, ist es besser, wenn Sie Ihre Fragen genau dann und dort behandeln und sich trennen.

Berücksichtigen Sie eine falsche Beendigung

Es ist möglich, dass Ihre Zündung als ungerechtfertigte Kündigung gilt. In der Tat, geschätzt 250.000 Arbeiter werden jedes Jahr fälschlicherweise gekündigtLaut The Balance.

Per The Balance, "Ein Mitarbeiter kann als unrechtmäßig gekündigt betrachtet werden, wenn die Kündigung diskriminiert wird, wenn öffentliche Richtlinien verletzt werden oder wenn die Richtlinien des Unternehmens Richtlinien für die Kündigung festlegen und diese Richtlinien nicht befolgt wurden."

Gesetze zur unrechtmäßigen Kündigung sind schwierig, insbesondere wenn die Beschäftigung "nach Belieben" ist und Diskriminierung schwer nachzuweisen ist.

Nehmen wir zum Beispiel Dennis K. aus Boston, Massachusetts. Dennis arbeitete für eine private Firma mit sehr konservativen Werten, was seine Stellung als schwuler Mann sehr heikel machte.

"Ich habe meine Ziele immer erreicht und meine Kunden haben mich geliebt", erzählte Dennis. "Niemand hatte irgendwelche Probleme außer meinem Chef und ein paar der Manager. Aber es war nicht beweisbar. Es war nur ein Gefühl. "

Leider reichen seine Anekdoten über seinen Chef nicht aus, um einen unrechtmäßigen Beendigungsklageantrag zu stellen. Dennis fand schließlich eine Anstellung an einem anderen Ort, aber seine Geschichte ist eine von vielen, die jedes Jahr zeigen, wie schwierig unrechtmäßige Beendigungsklagen sein können.

In den Wochen danach

In den Wochen nach deiner Kündigung kann es verlockend sein, auszuflippen, wütend zu werden oder überhaupt nichts zu tun. Aber Ihre Arbeitslosigkeit sollte eine Zeit sein, in der Sie härter als jemals zuvor arbeiten - nach ein wenig Zeit, um sich zu entspannen und neu zu gruppieren, wenn nötig.

Geh zum Arzt, wie, jetzt

Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Krankenversicherung am Ende des Monats eingestellt wird. Erhalten Sie eine körperliche, eine Augenuntersuchung und eine Zahnreinigung, während sie alle noch abgedeckt sind.

Vergessen Sie nicht, im Gesundheitswesen während Ihrer Arbeitslosigkeit, wie COBRA oder Optionen auf HealthCare.gov zu suchen.

Werfen Sie einen Blick auf Ihr Budget

Zu erkennen, dass Sie keinen verlässlichen Gehaltsscheck mehr haben, kann beängstigend sein, besonders wenn Sie nicht wissen, wie lange Sie ohne Bezahlung gehen werden. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Budget und senken Sie Ihre Ausgaben, wo immer es möglich ist - Unterhaltung und Reisen zum Beispiel - und tauchen Sie in Ihren Notfallfonds ein, wenn Sie einen haben.

Wenn die Dinge fast sofort hart werden (das heißt, Sie leben Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck), müssen Sie eine Unterkunft mit niedrigeren Kosten, Downgrade auf ein Auto mit niedrigeren oder gar keine monatlichen Zahlungen oder sogar einen Mitbewohner zu berücksichtigen.

Holen Sie sich einen temporären Job oder Side Gig

Wenn die Finanzen während Ihrer Arbeitslosigkeit schwierig sind, finden Sie eine befristete Stelle, wie Einzelhandel oder Gastronomie.

Dies wird auch eine Lücke in Ihrer Beschäftigung verhindern.In der heutigen Gig-Economy, können Sie Selbständigkeit Optionen wie Freelance schreiben oder für Uber fahren. Denken Sie jedoch daran, dass einige Gigs eine Vorauszahlung erfordern oder nicht sofort auszahlen.

Pass auf dich auf

In einem Interview mit Monster.com, Dr. Melodie Schaefer, von der Chicago School of Professional Psychology, identifiziert Self-Care als eine entscheidende Praxis während der Arbeitslosigkeit.

Das bedeutet, fit zu bleiben, sei es beim Sport oder beim Spazierengehen im Park, und verlobt, wie eine Spielnacht mit Freunden und Familie. Bleib mental fit mit Kreuzworträtseln oder kostenlosen Gehirntrainings-Apps.

Datei für Arbeitslosigkeit

Wenn Sie wegen eindeutigem Fehlverhalten nicht gekündigt wurden, haben Sie wahrscheinlich Anspruch auf Arbeitslosengeld. Das Guthaben empfiehlt, mit dem Arbeitslosenbüro Ihres Staates zu überprüfen, ob Sie berechtigt sind.

Im Allgemeinen wird das Arbeitsamt Sie gegenüber Ihrem Arbeitgeber vertreten, es sei denn, es liegt ein eindeutiges, nachweisbares Vergehen vor, für das Sie entlassen wurden. Wenn Sie nicht sicher sind, gehen Sie einfach.

Das war das größte Bedauern für Nichole B. aus Dayton, Ohio, als sie im Frühjahr für Metriken eingestellt wurde, die außerhalb ihrer Kontrolle lagen. Da es bei ihrer Leistung einige Diskrepanzen gab, war sie nicht zuversichtlich, sich zu bewerben.

"Ich habe mich nicht um Arbeitslosigkeit beworben, und ich wünschte, ich hätte es getan. Ich hätte nicht so viel von meinen Ersparnissen gespart wie ich ", sagte Nichole.

Nicholes Geschichte hatte zum Glück ein Happy End. Kurz nach Beginn ihrer Arbeitssuche gab ihre frühere Firma inoffiziell zu, dass es falsch war, sie zu entlassen und das Undenkbare getan hatte. "Ich wurde von meiner früheren Firma angesprochen und gebeten, zurückzukommen", erklärte Nichole. "Ich bin zurückgekommen, weil sie mir unglaubliche Bezahlung, einen besseren Zeitplan und einen Managertitel angeboten haben."

Aktualisieren Sie Ihre Lebenslauf und starten Sie die Bewerbung für Jobs

Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie gefeuert werden, ist, wieder nach Arbeit zu suchen. Je kürzer Ihre Beschäftigungslücke ist, desto stärker wird Ihr Lebenslauf - und Ihre Finanzen - sein. Die Balance erklärt, dass Lebensläufe und Anschreiben nicht auf Ihre Kündigung eingehen müssen; bleiben Sie einfach positiv: "Es hat keinen Sinn, die Umstände Ihres Abschieds aufzubringen, bis Sie müssen."

In Bewerbungen und Interviews

Während Sie in Ihrem Lebenslauf und Anschreiben in der Regel die Erwähnung Ihrer Kündigung vermeiden können, ist Ehrlichkeit der Schlüssel in Ihren Bewerbungen und Interviews.

In der Tat kann das Lügen auf einem Antrag Sie von den Arbeitslosenleistungen disqualifizieren und könnte zu jedem Zeitpunkt ein Grund für eine Kündigung sein, sollte dieses Unternehmen Sie einstellen.

Abigail Smith, Senior Talent Acquisition Specialist bei Forrester Research, gab solide Ratschläge für alle, die gefeuert wurden und sich auf ihre erste Bewerbung oder ihr erstes Bewerbungsgespräch vorbereiten. "Mach deine Hausaufgaben auf der Firma. Sehen Sie, wenn Sie jemanden kennen, der dort arbeitet, oder eine zweite Verbindung, die Ihnen vielleicht vorstellen könnte, dass er in die Liste aufgenommen wird ", sagte Smith.

Sie fügte hinzu, dass "Ehrlichkeit die beste Politik ist, wenn es darum geht, warum Sie gefeuert wurden."

Smith und andere qualifizierte Personalvermittler oder Personalchefs werden in einem Interview sicher auf den Grund Ihrer Anstellung kommen. "Ich werde typischerweise fragen, was sie dazu gebracht hat, Unternehmen zu verändern", sagte Smith. "Wirklich, was ich wissen will, ist, wenn sie mit guten Bedingungen abreisten. Wenn Leistung der Grund war, warum sie gegangen sind, wie wurden sie für den Erfolg in dieser Rolle gemessen? Was beschränkte sie auf gute Leistungen?

"Wenn es eine Arbeitslücke gibt", fuhr sie fort, "was haben sie in dieser Zeit gemacht? Es kann alles sein, von kleinen Nebenprojekten bis hin zu einem Familienmitglied. Wir sind alle Menschen. Habe einfach eine gute Erklärung für die Lücke! "

Zusamenfassend, Sei transparent über deine Kündigung, wenn du gefragt wirst oder, wenn möglich, finden Sie einen Weg, um es zu bringen, bevor sie fragen und sich mit dem drehen, was Sie seitdem getan haben. Wenn es verkleinert wurde, sag es und gehe weiter. Wenn es leistungsbezogen war, erklären Sie, welche persönlichen und beruflichen Schritte Sie seither unternommen haben, um sich zu verbessern und stellen Sie sicher, dass es nicht wieder passiert.

Gefeuert zu werden, kann emotional, mental und physisch anstrengend sein, und wenn es schlecht gehandhabt wird, kann die Kündigung verheerende Auswirkungen auf Ihre Finanzen haben. Seien Sie proaktiv angesichts der Kündigung, bleiben Sie positiv und geben Sie nicht auf. Dein nächster großer Karriereschritt wartet auf dich.

Timothy Moore ist Redakteur und Freelancer, lebt in Germantown, Ohio, mit seiner Partnerin und ihren beiden Hunden.

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